Jak spędzać wolny czas będąc w ciąży?

Ciąża to dla kobiet czas wielu zmian oraz nowych wyzwań związanych z przygotowaniem do macierzyństwa. Zmienia się nie tylko ciało, ale i postrzeganie świata. To także moment, w którym możesz pozwolić sobie na odpoczynek, a więc warto w przyjemny sposób spożytkować wolne chwile.

Zadbaj o zdrowie

Aktywność fizyczna w ciąży jest jak najbardziej wskazana. Wszystko oczywiście zależy od jej przebiegu oraz możliwości organizmu. Nie można się forsować, a ruch ma za zadanie przede wszystkim rozluźnić i zrelaksować ciało. Wpływa także bezpośrednio na lepsze samopoczucie oraz komfort codziennego funkcjonowania. Oczywiście warto wybrać takie ćwiczenie, które nie obciążą kręgosłupa. Częste spacery na świeżym powietrzu to jedna z możliwości aktywnego spędzania czas. Możesz też postawić na ćwiczenia w domu, czy jogę. Warto zapisać się na basen lub fitness dla kobiet w ciąży. Aktywność fizyczna oraz prawidłowa, zbilansowana dieta przyczynia się do wzmocnienia organizmu i ochrony go przed infekcjami. Dlatego zwróćmy uwagę na produkty, które zawierają dużo cennych witamin z grupy B, C, E oraz witaminę D3. Co więcej, ważna jest zawartość żelaza, magnezu oraz kwasu foliowego. W jadłospisie powinny znaleźć się produkty takie jak: ryby, chude mięso, pieczywo pełnoziarniste, kasze, czy ryż. Nie zapominaj o owocach oraz warzywach, które uzupełnią dietę.

Kino i literatura

Będąc w ciąży masz sporo czasu, aby nadrobić zaległości filmowe i książkowe. Wyjście do kina to będzie idealny przerywnik podczas przygotowań na przyjście maleństwa. Warto, co jakiś czas przeglądać propozycje kinowe i wybrać się ze znajomymi lub partnerem na dany seans. To świetna rozrywka, a dzięki temu w miłej atmosferze spędzisz czas. Zawsze możesz też zafundować sobie domowe kino. Z pewnością zapomnisz, chociaż na chwilę o wszystkich obowiązkach. Nadrób również zaległości literackie. Nie musisz stawiać tylko na książki o macierzyństwie. Na pewno znajdziesz takie pozycje książkowe, które chciałaś przeczytać lub rozpoczęłaś, a nie skończyłaś. Oczywiście możesz również zagłębić się czytanie inspirujących blogów. Gdy nie wiesz, na jaką literaturę się zdecydować – z pomocą przyjdą Ci grupy społecznościowe, które promują czytanie, a także właśnie wszelkie blogi i strony internetowe z literaturą. Inną rozrywką może być nauka języków obcych. Dobre samopoczucie wpływa relaksująco na Twój pozytywny nastrój, a także oddziałuje na rozwój dziecka.

Pielęgnacja ciała

W dbaniu o prawidłowe samopoczucie z pewnością przyczyni się pielęgnacja ciała. Warto regularnie urządzać sobie swego rodzaju domowe SPA. W okresie zimowo-wiosennym skóra lubi się przesuszać, pękać, a także występuje uporczywy w ciąży świąd oraz rozstępy. Duża dawka nawilżenia powinna zniwelować skutecznie dyskomfort. W dodatku zmiany hormonalne to także jedna z przyczyn pogorszenia się stanu skóry. Sięgnij po produkty o naturalnym składzie, które są hipoalergicznie oraz nie powodują żadnych dodatkowych podrażnień. Wszelkie olejki oraz kremy na rozstępy będą również mile widziane. Z kolei na całe ciało warto sięgnąć po balsam łagodząco-nawilżający, który sprawi, że skóra stanie się odżywiona i odpowiednio zregenerowana. Z pewnością ukoi świąd oraz zapobiegnie wysuszeniu się naskórka, skutecznie go regenerując.

 —-

Balsam łagodząco-nawilżający oraz inne produkty dla kobiet w ciąży i niemowląt znajdziesz na mustela.pl.